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backpress®
Mobilisation des Hüftgelenks
Mobilisation des Hüftgelenks
Entlastung des Hüftgelenks und Fazienmobilisation der Gesäßmuskulatur. Die Gesamte Beinmuskulatur entspannt, Muskelkrämpfe lösen sich.
Backpress parallel zur Wirbelsäule
Die Übung beginnt am Kreuzbein und endet an der Halswirbelsäule
1. Kreuzbein
2. Lendenwirbel
3. Brustwirbel
4. Halswirbel
Übungablauf – Bilderstrecke
Ausrichtungen zur Wirbelsäule
Die unterschiedlichen Ausrichtungen erzielen unterschiedliche Druckpunkte und ermöglichen eine gezielte Korrektur, Mobilisierung oder Streckung der Wirbelgelenke.
Parallel
Parallel 90°
Gedreht
Gedreht 90°
Übungsheft
Löse Deine Gelenkblockaden und verabschiede Dich von
Deinen schmerzhaften Muskelverspannungen.
